提问
方法:学习一个您感兴趣且有难度的东西，能让您快速入眠。[当失眠的时候] 举例:我学的不是计算机专业，但我对软件编程极其感兴趣，当我睡不觉的时候我就拿一本计算机编程的书来看，我就能在几分钟到十来分钟就很快睡着了[最快我朦胧中记得好像是两三分钟]。原因是:一，因为感兴趣，所以看得下去，在看的过程中不会觉得煎熬，因此不会给我带来焦虑感，我处在放松状态; 二，因为不懂这个专业，所以看的过程当中会感觉到困难，而困难的东西会让人很快感到疲惫，因此我能很快就睡觉了。就算我刚睡醒，只要拿一本计算机编程的书来看，我一会儿就会想睡觉。时间渐长，我既学到了编程知识，也治愈了我的失眠症。我后来一直在思考，为什么这样的方法能起这样的作用？后来就想出了最上面那句话。我把这句话中的方法告诉了两个有失眠症的朋友，其中一个长期失眠，他们测试了确实管用。不过，如果只学习或看自己感兴趣但没有难度的东西，那就会一整晚都睡不着。例如看好看的电视连续剧，因为感兴趣，所以越看越兴奋越想看;因为剧情没有难度，不困难，所以就不会产生困意。
段永平回答
睡眠很重要同时睡眠也很复杂。
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